안녕하세요.
효율적으로 살다
효과적으로 살다
나는 내 삶에 변화를 주고 싶다
그런 삶의 동기를 전하고 싶습니다
인생이 바뀐다!!
우리의 삶을 살아가는 방식…
나는 피곤하고 지쳐있다
의욕이 없을 때가 있다.
그리고 언젠가는 기분이 좋아질거야
아침을 활기차게 시작하는 날이 있습니다.
왜? 이러한 차이가 발생합니까?
아침에 상쾌함을 느끼다
눈을 뜨고 평화로운 시간을 보내고 싶어…
뭔가 잘못되면 바로 내 뇌에서
이것은 세로토닌이 부족하기 때문입니다!
세로토닌은 뇌의 균형을 유지하는 신경 전달 물질입니다.
세로토닌이 활성화되면 마음이 차분해진다.
평정을 유지하십시오!
다시 말해봐
세로토닌은 ‘치유 물질’!!
세로토닌 분비가 활성화되면
의욕이 샘솟고 움직임이 활발해진다
열심히 일할 수 있는 에너지를 줍니다.
이렇게 활동적이고 활기찬 삶을 계속 살고 싶지 않으신가요?
그 다음에,
세로토닌을 어떻게 활성화할 수 있습니까?
Your Brain Wants to Optimize라는 책에서
1. 일광욕
2. 리듬 운동
3. 꼭꼭 씹어먹기
3가지를 제공합니다!
일상생활에서 이 세 가지를 실천함으로써
오늘은 내 뇌의 세로토닌 분비를 활성화하자!!
그녀 자신의 삶에서
실천할 방법을 생각하라
저처럼 땡볕을 쬐는 직장인이라면
점심시간 알뜰하게… 출퇴근 시간 잘 활용하세요~
리듬 운동은 어렵지 않고 거창하지 않습니다.
작업중 스트레칭 목 돌리기…
목 돌리면서 “하나, 둘, 하나, 둘”
그런 리듬을 더하면 큰 효과가 있겠죠?
뇌에서 세로토닌 분비로 인해
변화하는 삶을 살아라
나는 당신을 위해 행복 해요!!