엘더베리는 신비로운 과일입니다. 고대 그리스에서는 히포크라테스가 약나무라고 부르며 만병통치약으로 사용했습니다. 중세 유럽에서는 엘더베리나무를 악령을 쫓는 신성한 나무로 여겨 집 주변에 심었습니다. 북유럽 신화에서는 요정과 마법사가 사는 나무였다. 나무를 자르면 요정의 저주를 받는다고 믿었습니다. 오늘날 과학은 그 가치를 재발견했으며 여전히 우리의 건강을 보호하는 데 도움을 주고 있습니다. 오늘은 엘더베리, 프로폴리스의 효능과 빌베리를 먹는 5가지 방법, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 엘더베리의 효능은 무엇인가요?
1. 면역력 강화2. 감기 및 독감 증상 완화3. 항산화 효과 4. 심혈관 건강5. 항염증제6. 혈당 조절 7. 피부 건강 엘더베리는 전 세계적으로 건강 보조식품으로 사용되는 인기 있는 식물입니다.
이 보충제는 면역 체계를 강화하는 강력한 항산화제 역할을 하는 플라보노이드가 풍부하며, Complementary Therapiesin Medicine 저널에 게재된 2019년 연구에서는 이 보충제가 감기 및 독감 증상을 줄이고 회복 시간을 단축하는 데 도움이 된다고 보고했습니다.
2. 엘더베리 프로폴리스 프로폴리스?
엘더베리와 프로폴리스를 결합하면 이 두 성분의 효과가 서로 보완되어 더 큰 건강 효과를 제공합니다.
둘 다 면역력을 크게 높이는 항바이러스 성분이 있어 감기, 독감, 인후염 등 계절성 질환을 예방하고 치료하는 데 효과적이다. 또한 염증을 완화하고 강력한 항산화제 역할을 하며 여드름, 습진 및 피부 감염을 완화하는 데 도움이 되는 항균 효과가 있습니다. 나는 그것을 준다.
3. 빌베리를 먹는 5가지 방법 5가지 먹는 방법은?
1. 생과일로 섭취한다 2. 차로 섭취한다3. 캡슐, 추출물4. 스무디와 요구르트에 추가5. 요리와 디저트에 사용됩니다. 신선한 과일을 그대로 섭취하세요. 하루 권장 섭취량은 50~100g 정도이며, 간식으로 먹거나 샐러드에 곁들여 먹을 수 있습니다.
말린 열매나 잎을 사용하여 차를 만들 수 있습니다. 뜨거운 물에 컵당 말린 빌베리 1~2티스푼을 넣고 5~10분간 우려냅니다. 잼, 소스, 베이킹 재료로도 사용할 수 있고 팬케이크, 머핀, 파이 등에 첨가하거나 설탕에 첨가할 수도 있습니다. 대신 천연 감미료로 사용할 수 있습니다.
4. 엘더베리의 부작용은 무엇입니까?
1. 생과일 독성2. 알레르기 3. 위장관 증상 4. 면역과민반응 5. 혈당 저하6. 임산부 및 수유부. 생것, 특히 씨앗, 잎, 줄기에는 시아노겐 배당체가 포함되어 있는데, 이는 체내에서 시안화물로 전환되어 독성을 유발할 수 있습니다.
부작용에는 메스꺼움, 구토, 설사가 포함될 수 있으며 심각한 경우 호흡 곤란, 발작, 심지어 생명을 위협하는 상태까지 나타날 수 있습니다. 생으로 드실 경우에는 완전히 익은 검은색이나 보라색 열매만을 사용하여 깨끗이 씻어서 씨를 제거한 후 처음에는 5~10분 정도 씻어주세요. 소량만 드시고 냉동해 드셔도 됩니다.
엘더베리는 면역력 강화, 감기 및 독감 증상 완화 등 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있지만, 경우에 따라 부작용이 발생할 수 있으며, 특히 잘못된 섭취 방법이나 특정 건강 상태에 따라 문제가 발생할 수 있습니다. 섭취시 주의사항을 숙지하세요. 이렇게 하는 것이 중요합니다. 지금까지 엘더베리, 프로폴리스의 효능과 빌베리 섭취방법 5가지, 부작용에 대해 알아보았습니다.